Для быстрого сброса пароля админа переходим в базу данных ,в таблицу wp_users, нажимаем "изменить".
В поле пароля меняем кодировку, вводим пароль, и внизу сохраняем.
Переходим на сайт, уже в админке меняем на сложный пароль, сохраняем у себя на ПК.
см также: Сброс email на WordPress если на новую почту не приходит подтверждение