Как проверить привязан мой ли VK ID к какой-нибудь почте mail?

В аккаунте ВК – нажав на профиль – переходим в “Управление аккаунтом ID”
Далее “Сервисы и сайты” – “Mail” – тут список email адресов к которым подключён ваш ID VK.
Нажав на “Управление аккаунтом” – можно более детально ознакомиться со списком ваших контактных и персональных данных на аккаунте и что-то убрать.