В сети появились 5 промтов для ChatGPT, которые помогут вам выработать самодисциплину
План дисциплины
Создай ежедневную рутину, которая поможет выработать дисциплину в [твоя сфера], даже без мотивации. Включи структуру, награды и минимизацию трения.
Закрепление привычек
Я всё время срываюсь с привычки [твоя привычка]. Придумай систему с триггерами, изменением среды и личной ответственностью.
Система напоминаний
Опиши версию меня, которая идёт к целям. Напомни, зачем каждое маленькое действие важно — и как вернуться в строй, если оступился.
Формирование привычек
Я откладываю [задача]. Объясни, в чём причина сопротивления и как начать действовать прямо сейчас.
Утренний заряд энергии
Составь 10-минутную рутину для фокуса и ясности — для тех, кому тяжело запускать себя по утрам.